Kotikuntokeskus

Mikä on multigym  

 

Multigym on voimaharjoittelulaite, jonka avulla voit treenata kaikkia suuria lihasryhmiä yhdessä laitteessa. Laajan toiminnallisuuden ansiosta voit sovittaa kaiken voimaharjoittelun monilla eri harjoituksilla suhteellisen pienelle alueelle. Multigym on turvallinen ja hellävarainen, koska harjoitus tehdään kiinteässä asennossa verrattuna suosittuun kotivoimaharjoittelun vaihtoehtoon, vapaisiin painoihin. Vaikka multigym ei voi korvata tavallisen kuntosalin kaikkia palveluja, se on pitkällä aikavälillä edullisempi ja monissa tapauksissa myös mukavampi vaihtoehto kuntosalijäsenyydelle.  

Meidän kotikuntokeskuksillamme on suositeltu kattokorkeus 240 cm.

 

Multigymin etu  

 

Multigymin suuri etu on se, että siinä yhdistyy useita kuntoilulaitteita yhteen. Näin voit treenata koko kehoasi tehokkaasti ja hellävaraisesti yhdessä paikassa.   

 

Mahdollisten treenimuotojen valikoima vaihtelee multigymin koon mukaan, mutta sinun pitäisi pystyä treenaamaan koko kehoasi useilla eri harjoituksilla millä tahansa multigymillä. Lisäksi multigym vaatii suuresta toiminnallisuudestaan huolimatta suhteellisen vähän tilaa ja maa-alaa.  

 

Suosittu vaihtoehto voimaharjoitteluun kotona ovat vapaat painot. Multigymiä käyttäessäsi istut suhteellisen kiinteässä asennossa. Tämä tarkoittaa sitä, että aloittelijoiden kynnys on matalampi, koska heiltä vaaditaan vähemmän tekniikkaa ja samalla vähennetään tarpeettomien vammojen ja vääränlaisten kuormitusten riskiä.  

 

Mitä minun pitäisi ottaa huomioon, kun harjoittelen multigymillä?  

 

Sportigin multigymillä voit tehdä voimaharjoittelua monilla eri treeneillä ja elementeillä. Anna vain mielikuvituksesi asettaa rajat harjoitusohjelmallesi!   

 

Puristumisvammojen välttämiseksi lasten ei pitäisi olla multigymin lähellä treenien aikana. Muista myös välttää loukkaantumiset treenaamalla hallitusti ja tasaisesti. Tämä tarkoittaa tietysti sitä, että et saa käyttää suurempaa painoa, kuin mitä pystyt käsittelemään. Optimaalista voimaharjoittelua varten suositellaan useita sarjoja 70-80 %:lla maksimipainostasi eli siitä enimmäispainosta, jota pystyt käsittelemään.  

 

Mitä treenaan multigymillä?  

 

Multigymillä harjoitat erityisesti voimaasi. Erilaisten harjoitusten ja treenijaksojen avulla harjaannutat kehon kaikkia tärkeimpiä lihasryhmiä, kuten jalkalihaksia, vartaloa, selkää, käsiä ja hartialihaksia. 

 

Mitä minun pitäisi ottaa huomioon multigymiä ostaessani?  

 

Hyvin varustellun multigymin hinta voi tuntua korkealta, mutta jos verrataan sitä keskimääräiseen kuntosalijäsenyyteen, saat sen suhteellisen nopeasti takaisin. Lisäksi, kun sinulla on mahdollisuus saada näin laajaa treeniä kotona, mahdollisuudet treenien suorittamiseen kasvavat. Sportigin multigym on laadukas ja kestää hyvässä kunnossa useita vuosia.  

 

Muista valita hyvin varustettu multigym, mutta älä osta suurempaa kuin tarvitset. Vaikka multigymit ovatkin tilaa säästäviä, ne vaativat silti jonkin verran tilaa, etkä halunne tuhlata harjoitustilaa sivutelineeseen, jota et aio käyttää.   

 

Valitse multigym, jossa on riittävän suuri painosäiliö, ja muista ostaa kaikki mahdolliset tarvitsemasi lisävarusteet multigymiä tilatessasi, jotta olet valmiina, kun toimitus saapuu ja multigym on koottu.  

 

Riippuen siitä, mihin kohtaan kotiasi sijoitat multigymin, voi olla hyvä ajatus, että multigymin alla on jotain, joka suojaa lattiaa naarmuuntumiselta. Lattiamatto suojaa lattiaa, vaimentaa tärinää ja antaa hyvän jalansijan.  

 

Mitä eroa on kalliilla ja halvalla multigymillä?  

 

Hintaero johtuu usein siitä, kuinka laajan valikoiman harjoituksia voit tehdä multigymilläsi. Markkinoilla olevien eri multigymien välisiin hintaeroihin vaikuttavat merkittävästi myös sellaiset tekijät kuin painopaketin koko, rungon materiaalivalinnat, eri osien tarkkuus, mukana olevat sivuasemat ja rakenteen yleinen laatu. Sportigin multigymin yleinen treenikokemus ja rakenteiden laatu on verrattavissa markkinoilla oleviin paljon kalliimpiin treenilaitteisiin, ja Sportigin omien multigymien hintaero syntyy lähinnä niiden koosta ja sivuasemien määrästä.