Crosstrainer yhdistää juoksumaton, stepperin ja kuntopyörän, tarjoten kokonaisvaltaisen treenin rasittamatta niveliä liikaa. Crosstrainerilla aktivoit tärkeimmät lihasryhmät ja saat tehokkaan kuntoharjoittelun, joka on samalla lempeä polville ja alaselälle.
Crosstrainerit
Crosstrainerin ja sen edut
Crosstrainerit tarjoavat kokonaisvaltaisen ja tehokkaan harjoittelumuodon, jossa yhdistyvät juoksumaton, kuntopyörän ja askelluslaitteen edut. Tämä laite sopii loistavasti niin painonpudotukseen kuin lihaskunnon parantamiseen, sillä se aktivoi samanaikaisesti sekä ylä- että alavartalon lihasryhmiä. Crosstrainerit ovat myös nivelystävällisiä, joten ne soveltuvat hyvin myös kuntoutukseen ja ikääntyville.
Onko Crosstrainer tehokas?
Crosstrainer on erittäin tehokas, sillä sen avulla voit treenata jopa 80 % kehon lihaksista samanaikaisesti, tätä tukee eri tutkimukset joita on tehty vuosien varrella. Laite yhdistää vetävän ja työntävän liikkeen, mikä tarkoittaa, että sekä ylä- että alavartalo saavat tasapainoista kuormitusta. Lisäksi sen tarjoama kokonaisvaltainen harjoittelu nostaa nopeasti sykettä, mikä tekee siitä loistavan välineen rasvanpolttoon ja kestävyyden parantamiseen. Crosstrainerin matala iskukuorma on yksi sen suurimpia etuja, sillä se vähentää niveliin kohdistuvaa rasitusta verrattuna esimerkiksi juoksuun, mikä tekee siitä suositun valinnan monille liikkujille.
Voiko crosstrainerilla tehdä intervalliharjoittelua?
Lyhyesti, kyllä, crosstrainer on erinomainen väline intervalliharjoitteluun. Useimmissa laitteissa on valmiita ohjelmia, jotka vaihtelevat vastusta ja nopeutta intervallien mukaan, mikä auttaa monipuolistamaan treeniä ja parantamaan kuntoa. Intervalliharjoittelu crosstrainerilla on tehokas tapa polttaa kaloreita, kehittää kestävyyttä ja vahvistaa sydän- ja verenkiertoelimistöä.
Minulle sopiva malli ja sen valinta
Kun valitset crosstraineria on tärkeää huomioida laitteen askelpituus ja vauhtipyörän paino. Pidempi askelpituus tarjoaa sulavamman ja tehokkaamman liikeradan, kun taas painavampi vauhtipyörä mahdollistaa tasaisemman ja intensiivisemmän harjoituksen. Laadukkaissa malleissa kuten XT90 on monipuolisia vastuksensäätömahdollisuuksia sekä valmiita treeniohjelmia, joiden avulla voit helposti räätälöidä harjoittelua omien tavoitteidesi mukaisesti. Älä unohda lisätarvikkeita kuten suojamattoa joka takaa ettet vaurioita lattiaasi treenatessa.
